Баланс-борды помогают развить чувство равновесия и координацию движений. 24

Во время удержания равновесия на доске активно работают практически все группы мышц: спина, пресс, ноги и даже руки. 2 Это помогает формировать правильную осанку и предотвращает развитие сколиоза. 2

Кроме того, балансировка на баланс-борде требует координации и концентрации, что улучшает когнитивные способности и реакцию. 4

Однако стоит учитывать, что неправильное использование баланс-борда может привести к травмам, особенно при отсутствии опыта. 4 Чтобы минимизировать риски, рекомендуется начинать тренировки под руководством инструктора и всегда использовать защитные аксессуары. 4