Как аутогенная тренировка применяется в спорте для повышения результативности?

Аутогенная тренировка применяется в спорте для повышения результативности за счёт улучшения психологического состояния спортсменов. alley-science.ru

Некоторые аспекты использования:

• Преодоление психологических трудностей. alley-science.ru Аутогенная тренировка помогает справиться со страхом, волнением, стрессом и другими факторами, которые мешают добиться желаемого результата. alley-science.ru
• Адаптация к физическим нагрузкам. cyberleninka.ru lib.sportedu.ru Например, в конькобежном спорте аутогенная тренировка способствует более эффективной адаптации организма к физической нагрузке в ходе тренировочного процесса и соревновательной деятельности. lib.sportedu.ru
• Восстановление после интенсивных тренировок. www.b17.ru Аутогенная тренировка улучшает качество сна и способствует восстановлению. www.b17.ru
• Повышение уверенности в своих силах. www.b17.ru

Исследования показывают, что аутогенная тренировка может быть полезна в разных видах спорта, в том числе в спортивной стрельбе. cyberleninka.ru

Важно помнить, что аутогенная тренировка требует систематического выполнения и может показать результат только при регулярном занятии. cyberleninka.ru