Каденс — это количество каких-то действий в минуту. 4

В беге каденс — это частота шагов, то есть количество шагов в минуту, которые человек совершает во время бега. 34

В езде на велосипеде каденс — частота вращения педалей, число оборотов педалей в минуту. 2

Каденс важен, потому что он влияет на технику бега, скорость, состояние связок и суставов. 5 Большинство специалистов связывают высокий каденс со снижением риска получения травм. 5

Чтобы определить свой естественный каденс, можно посчитать шаги за 30 секунд бега, а затем умножить значение на два. 4 Для удобства можно считать касания земли только одной ногой, а потом умножить значение на четыре. 4