Для улучшения навыков катания на коньках на среднем уровне можно попробовать следующие рекомендации:

• Освоить скольжение по дуге. 3 Нужно стоять на слегка согнутой в колене ноге и отталкиваться второй. 3 Опорная нога должна быть мягкой и выполнять роль амортизатора. 3 Тело при этом сохраняют прямым, руки держат на уровне плеч, а голову — прямо. 3
• Выполнить перетяжки. 3 Этот элемент полезен для того, чтобы научиться переходить с одного ребра на другое. 3 Перетяжки выполняют на двух ногах или на одной. 3 Меняя ребро, важно слегка поворачивать корпус навстречу, а таз — в сторону закругления дуги. 3
• Научиться разворачиваться. 3 К этому движению можно приступать, когда хорошо чувствуют лёд, освоили рёбра и дуги и уверенно управляют корпусом. 3
• Выполнить перебежки. 3 Это простейшая разновидность шагов, которая позволяет фигуристам набирать скорость и лежит в основе всего скольжения. 3 Перебежки выполняют и шагом вперёд, и назад. 3
• Выполнить выпады. 3 При выпаде происходит перенос центра тяжести на согнутую в колене ногу. 3 Свободная нога выпрямлена сзади, конёк развёрнут. 3 Спина остаётся прямой. 3
• Выполнить циркуль. 3 Это движение вперёд или назад на одном из рёбер — внутреннем или наружном (в соответствии с направлением) — вокруг опорной ноги, которая ставится на зубец. 3

Чтобы улучшить навыки катания на коньках, рекомендуется заниматься на специальном катке под руководством тренера. 1