How should I buy a running shoe?

При выборе беговых кроссовок стоит обратить внимание на следующие параметры:

• Тип беговой поверхности. edadeal.ru Для тренировок на беговой дорожке, по асфальту и другим твёрдым покрытиям подойдёт модель с ровной мягкой подошвой. edadeal.ru Для грунтовых дорог и тропинок в парке рекомендуется подошва с протекторами. edadeal.ru По снегу и бездорожью нужна подошва с ярко выраженным протектором. edadeal.ru
• Техника бега. www.sportmaster.ru Разные техники бега отличаются способом постановки ноги во время приземления на поверхность. www.sportmaster.ru Например, для бега с пятки оптимальны кроссовки с хорошей амортизацией в пяточной части и высоким дропом (около 9 мм). www.sportmaster.ru Для бега с носка нужны лёгкие кроссовки с тонкой подошвой. www.sportmaster.ru
• Анатомические особенности стоп (тип пронации). www.sportmaster.ru Перед выбором кроссовок стоит определить свой тип пронации — как ставится нога и как распределяется давление. www.sportmaster.ru Если пронация избыточна, подойдут модели с дополнительной поддержкой и хорошим супинатором (стелькой). www.sportmaster.ru Если недостаточна — нужна дополнительная амортизация, чтобы смягчить ударную нагрузку. www.sportmaster.ru
• Климат и время года. www.sportmaster.ru Кроссовки с мембраной защищают от влаги, грязи, снега. www.sportmaster.ru В дождь актуальны модели с грязезащитной и водоотталкивающей пропиткой верха. www.sportmaster.ru Кроссовки с металлическими шипами обеспечат максимальное сцепление и устойчивость на ледяной поверхности. www.sportmaster.ru
• Размер. www.sportmaster.ru www.ozon.ru Кроссовки должны плотно держать ногу, но оставлять свободными хотя бы несколько миллиметров в области пальцев. www.sportmaster.ru Они не должны сковывать движений, жать или болтаться на ноге. www.sportmaster.ru
• Примерка. www.sportmaster.ru Лучше примерять обувь во второй половине дня, в носках подходящей толщины, которые будут использоваться во время тренировок. www.ozon.ru

При выборе кроссовок в магазине стоит задавать вопросы консультантам. www.sportmaster.ru Если покупка делается в онлайн-магазине, нужно внимательно читать характеристики. www.sportmaster.ru

Для начинающих бегунов рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, определить особенности своих ног и опробовать на беговой дорожке несколько разных моделей. www.kant.ru