Чтобы улучшить навыки скалолазания, начинающему спортсмену можно следовать таким рекомендациям:

• Заниматься с тренером. 1 Он поможет поставить правильную технику и составить программу тренировок. 1
• Тренировать баланс. 2 Упражнения на баланс-борде, нестабильных платформах, хождение по слэклайну и с опорой на одну ногу улучшат равновесие и стабильность на стене. 2
• Развивать координацию «рука-глаз». 2 Для этого подойдут упражнения с теннисным мячом или жонглирование. 2 Например, можно бросать мяч об стену и ловить его другой рукой. 2
• Разнообразить тренировки. 5 Стоит лазать по разным типам зацепов и рельефам как на открытом воздухе, так и в помещении. 5
• Пробовать одно и то же лазание в разных стилях. 5 Например, если хорошо получается прыгать, стоит лезть статично, а если наоборот, то стоит попробовать прыгать. 5

Если нет уверенности в том, что именно нужно делать на определённом уровне подготовки, стоит обратиться за советом к тренеру. 3