Заниматься воркаутом зимой можно на открытых площадках. 1 Нередко такие комплексы есть на территории частных спортивных заведений. 2

При тренировках в холодное время года важно соблюдать некоторые правила: 2

• Разогреть мышцы. 2 Если площадка находится далеко от дома, до неё можно пробежаться и заодно разогреться. 2
• Выбрать простые упражнения. 2 Например, отжимания на брусьях, выпады, подтягивания, отжимания от пола, приседания и упражнения на пресс. 2
• Свести к минимуму перерывы между подходами. 2 Это поможет исключить перепад активности и переохлаждение организма. 2
• Следить за дыханием. 2 Дышать нужно только через нос, размеренно и плавно. 2
• Надеть многослойную одежду. 14 Первый слой — термобельё, отводящее влагу от тела. 4 Второй слой — одежда из флиса или хлопкового футера с начёсом, удерживающая тепло. 4 Третий (внешний) слой защищает от ветра, дождя или снега. 4

Также в некоторых районах города, например в Вешняках, зимой для занятий воркаутом открыты специальные площадки по адресам: ул. Красный Казанец, д. 3, корп. 4 и ул. Реутовская, д. 4. 3