Где заниматься воркаутом зимой?

Заниматься воркаутом зимой можно на открытых площадках. yandex.ru Нередко такие комплексы есть на территории частных спортивных заведений. puntogroup.ru

При тренировках в холодное время года важно соблюдать некоторые правила: puntogroup.ru

• Разогреть мышцы. puntogroup.ru Если площадка находится далеко от дома, до неё можно пробежаться и заодно разогреться. puntogroup.ru
• Выбрать простые упражнения. puntogroup.ru Например, отжимания на брусьях, выпады, подтягивания, отжимания от пола, приседания и упражнения на пресс. puntogroup.ru
• Свести к минимуму перерывы между подходами. puntogroup.ru Это поможет исключить перепад активности и переохлаждение организма. puntogroup.ru
• Следить за дыханием. puntogroup.ru Дышать нужно только через нос, размеренно и плавно. puntogroup.ru
• Надеть многослойную одежду. yandex.ru vk.com Первый слой — термобельё, отводящее влагу от тела. vk.com Второй слой — одежда из флиса или хлопкового футера с начёсом, удерживающая тепло. vk.com Третий (внешний) слой защищает от ветра, дождя или снега. vk.com

Также в некоторых районах города, например в Вешняках, зимой для занятий воркаутом открыты специальные площадки по адресам: ул. Красный Казанец, д. 3, корп. 4 и ул. Реутовская, д. 4. veshnyaki.mos.ru