Для чего используется упражнение «стрелка» в художественной гимнастике?

Упражнение «стрелка» в художественной гимнастике используется для растяжки внешней поверхности бедра, в частности передней поверхности бедра. dzen.ru

В ходе выполнения упражнения нужно сделать мах прямой ногой в потолок, при этом колено должно оставаться прямым, а нижнее колено не отрываться от пола. online.gymbalance.ru rutube.ru Затем нужно взять ногу за голень и тянуть её к носу, при этом не отрывая поясницу и колено от пола и не сгибая колено рабочей ноги. online.gymbalance.ru rutube.ru