Некоторые действия, которые запрещены при плавании на спине в соревновательной обстановке:

• Стоять на краю сливного желоба или упираться в него пальцами. 13 Перед стартовым сигналом спортсмены должны занимать исходное положение в воде лицом к стартовой тумбочке, держась обеими руками за стартовые поручни. 13
• Цепляться пальцами ног за верхний край контактного щита. 13 При использовании устройства для старта на спине пальцы обеих ног должны упираться в середину или нижний край контактного щита. 13
• Работать ногами лёжа на груди перед поворотом, если руки не выполняют или уже выполнили гребок. 2
• Сначала работать ногами, а потом выполнить гребок руками. 2
• Выполнить два попеременных гребка перед поворотом. 2
• Переворачиваться на грудь перед поворотом. 2 После отталкивания от стенки бассейна спортсмен должен вернуться к положению на спине. 13