Что включает в себя базовый арсенал джиу-джитсу для начинающих?

Базовый арсенал джиу-джитсу для начинающих может включать следующие элементы:

• Техники сабмишенов (болевого или удушающего воздействия). 1 Например, армбар, треугольник, гильотина, удушение сзади. 1
• Концепция «верх и низ». 1 Нужно понять, что из нижнего положения можно выйти в позицию сверху или выполнить сабмишен. 1
• Изучение свипов через настройки сабмишенов. 1 Например, выход на сабмишен (кимура, рычаг, треугольник) может быть стартом для переворота оппонента. 1
• Искусство уходов (эскейпов). 1 Например, нужно держать локти близко и не позволять обеим лопаткам касаться земли. 1
• Общие цели. 1 Например, контроль «внутреннего пространства» соперника (пространство между плечами и коленями). 1

Также к базовым навыкам джиу-джитсу относят расслабление, правильный захват, умение страховаться при падении, правильное передвижение и контроль дыхания. 2

Выбор конкретного набора техник зависит от школы джиу-джитсу.