Что входит в программу подготовки к получению оранжевого пояса в дзюдо?

В программу подготовки к получению оранжевого пояса (4 кю) в дзюдо входят, в частности, освоение бросковой техники и приёмов обездвиживания противника. infourok.ru mma.metaratings.ru

Бросковая техника включает в себя несколько видов бросков: mma.metaratings.ru

• из стойки; mma.metaratings.ru
• завершающиеся падением оппонента на пол; mma.metaratings.ru
• с задействованием бедра и поясницы; mma.metaratings.ru
• выполняемые ногами. mma.metaratings.ru

Приёмы обездвиживания включают в себя болевые приёмы, захваты и удушения. mma.metaratings.ru

Аттестация на получение оранжевого пояса состоит из двух частей: теоретической (история дзюдо, терминология) и показательных выступлений. infourok.ru В рамках практической части нужно продемонстрировать чёткое выполнение базовых технических действий, таких как броски на стойке, перевороты и удержания в партере, болевые и удушающие приёмы. infourok.ru

Сдавать экзамен на получение оранжевого пояса могут только те спортсмены, которые уже имеют белый и жёлтый пояса. infourok.ru