В нормативы ГТО для женщин 60–69 лет входят следующие испытания: 1

1. Смешанное передвижение или скандинавская ходьба на 3 км. 13
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) — 6. 13
3. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) — 15. 13
4. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (нужно достать пальцами голеностопные суставы). 13
5. Передвижение на лыжах (3 км) или кросс по пересечённой местности (2 км). 13
6. Плавание без учёта времени (25 м). 13

Выполнение нормативов оценивается золотым знаком отличия Комплекса. 1