Что такое выносливость?

Выносливость — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. 4

Принято различать два вида выносливости: 2

1. Общая выносливость — это способность человека к продолжительной физической работе умеренной интенсивности с функционированием большей части мышечного аппарата (например, ходьба на лыжах, плавание, гребля и т.п.). 2
2. Специфическая выносливость — это способность человека выполнять отдельные виды физической работы вопреки нарастающему утомлению. 2 Примерами такой выносливости могут быть силовая выносливость, скоростная, игровая, координационная, статистическая и т.д.. 2

Выносливость тесно связана с остальными качествами — чем лучше она развита, тем легче тренировать силу, быстроту, гибкость и ловкость. 5