Пилатес — это система упражнений, разработанная немецким атлетом Джозефом Пилатесом в начале XX века. 5 Первоначально созданная для реабилитации солдат после Первой мировой войны, эта методика быстро завоевала популярность и стала одним из ведущих направлений в области оздоровительной физической культуры и фитнеса. 5

От других видов фитнеса пилатес отличается акцентом на укрепление мышц кора (так называемых «мышц-стабилизаторов»). 5 Это способствует улучшению осанки, развитию гибкости и баланса, а также помогает предотвратить травмы позвоночника и суставов. 5

От калланетики пилатес отличается тем, что фокусируется на более крупных движениях и правильном дыхании, в то время как калланетика фокусируется на маленьких движениях и контроле за телом. 2 От стретчинга — тем, что большинство упражнений в пилатесе — динамические, в то время как в стретчинге — статические. 3 От йоги — тем, что пилатес сосредоточен на укреплении тела и развитии силы мышц, в то время как йога фокусируется на гармонии тела и разума. 1

Выбор между видами фитнеса зависит от индивидуальных целей и предпочтений человека.