Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, включающая элементы тяжёлой атлетики, гимнастики, аэробики и других видов спорта. 5

Кроссфит нужен для разностороннего развития тела: 3 во время тренировки задействуется максимальное число мышц по всем разновидностям силы и выносливости, ускоряется метаболизм. 3

Основная цель кроссфита — создание универсального спортсмена, способного к успешной активности в любой физической области. 2 Программа тренировок разрабатывается для подготовки к различным ситуациям. 2

Кроссфит подойдёт тем, кто хочет:

• похудеть и привести мышцы в тонус; 5
• по-максимуму развить функциональность, аэробную и силовую выносливость. 5

Важно учитывать, что кроссфит — травмоопасное спортивное направление. 3 Первые тренировки лучше всего провести под контролем тренера. 3 Он поможет правильно выбрать упражнения, нагрузку и оптимальный темп. 3