Что такое быстрота и её развитие на уроках физической культуры?

Быстрота — это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определённой частотой и импульсивностью. infourok.ru Также можно определить быстроту как способность осуществлять максимальное количество движений за единицу времени. solncesvet.ru

Для развития быстроты на уроках физической культуры используются упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью. cyberleninka.ru Их можно разделить на три основные группы: cyberleninka.ru

1. Упражнения, направленные на воздействие отдельных компонентов скоростных способностей. cyberleninka.ru Например, быстрота реакции, скорость выполнения отдельных движений, улучшение частоты движений, стартовой скорости и скоростной выносливости. cyberleninka.ru
2. Упражнения разностороннего (комплексного) воздействия на основные компоненты скоростных способностей. cyberleninka.ru К ним относятся спортивные и подвижные игры с упрощёнными правилами, эстафеты, бег на короткие отрезки дистанций, прыжки, акробатические и гимнастические упражнения. cyberleninka.ru
3. Упражнения сопряжённого воздействия на скоростные и другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость). cyberleninka.ru

Также для развития быстроты рекомендуется выполнять кратковременные (в течение 10–20 секунд) серии упражнений в максимальном темпе, которые особенно эффективны при использовании метронома, ритмичной музыки. solncesvet.ru