Что считается грубыми нарушениями в беге на средние дистанции?

Некоторые грубые нарушения в беге на средние дистанции:

• Чрезмерно широкая постановка стоп на первых шагах. lib.laop.ulstu.ru Это приводит к раскачиванию туловища в стороны и снижает эффективность отталкивания. lib.laop.ulstu.ru
• Низкий наклон головы и высокий подъём таза. lib.laop.ulstu.ru В таком положении бегуну трудно выпрямиться, он может упасть или споткнуться. lib.laop.ulstu.ru
• Высокий подъём головы и низкое положение таза. lib.laop.ulstu.ru Это может привести к раннему подъёму туловища уже на первых шагах и снизить эффект стартового разгона. lib.laop.ulstu.ru
• Ошибки в работе рук. lib.laop.ulstu.ru xn--j1ahfl.xn--p1ai Например, движения рук высоко вверх как спереди, так и сзади. lib.laop.ulstu.ru Также неправильные движения рук в поперечном направлении или недостаточное отведение их назад в момент отталкивания. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Излишняя мышечная напряжённость и закрепощённость при беге. xn--j1ahfl.xn--p1ai Это приводит к снижению скорости и быстрому утомлению. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Нарушение ритма разбега (нет плавного наращивания длины шагов), несогласованность в работе рук и ног, потеря равновесия. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Слишком ранний спринт. multiurok.ru Спринт с линии старта означает невозможность поддержания целевого темпа на основной дистанции и провал финишного ускорения. multiurok.ru