Что представляет собой метод маятника в предсоревновательном планировании?

«Метод маятника» в предсоревновательном планировании — это структура тренировочного процесса, основанная на ритмическом чередовании двух типов микроциклов: специализированных и контрастных. sgpi.ru infourok.ru

Специализированные микроциклы по мере приближения основного соревнования всё полнее воспроизводят характер соревновательной деятельности, распорядок и другие условия предстоящего состязания. sgpi.ru Длительность таких микроциклов определяется продолжительностью предстоящих соревнований. sgpi.ru

Контрастные микроциклы, наоборот, максимально отдалены от обстановки соревнований. sgpi.ru В них увеличивается доля общеподготовительных упражнений, широко используется эффект активного отдыха, варьируются условия занятий и другие факторы. sgpi.ru

Ритм чередования микроциклов задаётся таким расчётом, чтобы фаза повышенной готовности спортсмена совпадала с днями, на которые намечено основное соревнование. sgpi.ru

Такой подход помогает избежать монотонности в занятиях, которая не позволяет спортсменам достигнуть высоких показателей тренированности. sgpi.ru