Что понимается под гибкостью как физическим качеством?

Гибкость как физическое качество — это способность выполнять движения с большой амплитудой в суставах. solncesvet.ru www.sports.ru

Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. solncesvet.ru Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений человека, так как ограничивает перемещения отдельных звеньев тела. solncesvet.ru

Различают несколько видов гибкости в зависимости от того, как она проявляется: journal.tinkoff.ru

• Активная. journal.tinkoff.ru Характеризуется амплитудой движений, которые человек выполняет за счёт активности мышц. journal.tinkoff.ru Например, когда спортсмен тянется руками к полу. journal.tinkoff.ru

• Пассивная. journal.tinkoff.ru Максимальная подвижность достигается за счёт дополнительных внешних факторов, в том числе с помощью напарника или отягощения. journal.tinkoff.ru

• Общая. journal.tinkoff.ru Сочетает в себе активный и пассивный виды и характеризуется нормальной подвижностью всех суставов. journal.tinkoff.ru

• Специальная. journal.tinkoff.ru Предельная подвижность определённых суставов. journal.tinkoff.ru Развитие такой гибкости необходимо спортсменам различных дисциплин, например, гимнастам. journal.tinkoff.ru