Новичку, чтобы начать заниматься танцами на пилоне, нужно следующее:

• Выбрать подходящую школу и тренера. 1 Поговорить со знакомыми, почитать отзывы в сети, изучить возможные варианты. 1 Тренер должен иметь сертификат инструктора, свидетельства о прохождении мастер-классов известных мастеров этого танцевального направления, а также награды с соревнований. 2

• Сходить на пробное занятие. 1 Это поможет понять, насколько танцы на пилоне подходят конкретному человеку. 1 Если занятие не понравилось, лучше поискать другое увлечение, потому что занятия через силу не дадут нужного результата. 1

• Тренироваться на групповых или индивидуальных занятиях с тренером. 1 Дома осваивать танцы на пилоне с нуля не рекомендуется — можно получить травмы и очень замедлить процесс обучения. 1

• Выполнять все предложенные тренером упражнения. 1 Не пытаться быстрее перескочить на более сложные фигуры и подняться на большую высоту. 1 Делать такое количество повторений, чтобы трюк получался идеально и без усилий. 1

• Задавать вопросы. 1 Если тот или иной момент остался непонятным даже после объяснения и демонстрации. 1

• Быть готовым к тому, что в первые недели тренировок вряд ли получится заметный результат. 2 Телу требуется время на то, чтобы адаптироваться к пилону. 2 Но спустя пару-тройку месяцев регулярных занятий 2–3 раза в неделю мышцы окрепнут, а движения станут пластичными. 2

• Соблюдать технику безопасности. 4 Танцы на пилоне относят к травмоопасным видам спорта, поэтому важно познакомить с правилами техники безопасности. 4 Главное — никогда не делать трюки без матов и не отпускать руки и ноги, если сцепления не произошло. 4