Что нужно знать дзюдоисту, чтобы получить оранжевый пояс?

Чтобы получить оранжевый пояс (4-й кю) в дзюдо, нужно знать и уметь выполнять определённые броски и сковывающие действия: telegra.ph

• Броски: внутренняя подсечка, задняя подсечка, боковая подсечка, подхват изнутри и бедром, передняя подножка, броски через бедро с захватами. telegra.ph
• Удержания: с захватом своей ноги, с фиксацией плеча головой, обратное. journal.tinkoff.ru

Также важны следующие аспекты:

• Физическая подготовка: сила, выносливость, гибкость, необходимые для успешного выполнения приёмов. telegra.ph
• Дисциплина и уважение: соблюдение правил дзюдо, уважение к старшим и партнёрам по тренировкам. telegra.ph
• Понимание принципов дзюдо: изучение истории и философии дзюдо, понимание принципов максимальной эффективности и минимальных затрат энергии. telegra.ph
• Участие в соревнованиях: получение опыта выступлений и проверка своих навыков на практике. telegra.ph

Обычно требуется знание 16 бросков в стойке и 6 приёмов борьбы в партере. telegra.ph Конкретный список может отличаться в зависимости от школы дзюдо. telegra.ph