Что нужно учитывать при выполнении прыжковых элементов в программах фигуристов?

При выполнении прыжковых элементов в программах фигуристов нужно учитывать следующие аспекты:

• Специфика выполнения разных прыжков. zigzag-24.ru У каждого прыжка есть свои технические особенности. zigzag-24.ru Например, аксель выполняется вперёд-наружу, а остальные прыжки — назад. zigzag-24.ru Точка отталкивания также различается: в одних случаях это внутреннее ребро конька, в других — внешнее. zigzag-24.ru
• Последовательность действий. zigzag-24.ru При выполнении любого прыжка нужно соблюдать последовательность: подготовительное скольжение, маховое движение, отталкивание, полётная фаза и приземление. zigzag-24.ru
• Положение корпуса и свободной ноги. zigzag-24.ru Оптимальный угол между корпусом и свободной ногой во время выполнения прыжка должен составлять 90–110 градусов для обеспечения стабильности вращения. zigzag-24.ru
• Роль рук. zigzag-24.ru Руки играют важную роль в создании момента вращения и балансировки тела. zigzag-24.ru
• Выход из прыжка. figureskating.fandom.com В идеале фигурист должен выходить из прыжка с такой же скоростью, как и при входе. figureskating.fandom.com

Также важно помнить, что успех в выполнении прыжков зависит от регулярности тренировок и правильного планирования нагрузок. zigzag-24.ru