При финишировании на средних и длинных дистанциях нужно учитывать следующие моменты:

• Увеличение скорости перед финишем. 1 Если дистанция средняя (от 800 м до 1,5 км), то темп ускоряется за 150–250 м до финиша. 1 При прохождении длинной дистанции (от 3 до 10 км) скорость бега увеличивается за 400–600 м до финиша. 1
• Финиширование в максимально быстром темпе. 1 Важно задействовать силы, которые были сэкономлены в процессе прохождения основного расстояния. 1
• Увеличение движений рук, частоты шагов и наклона туловища. 1 Эти показатели должны расти пропорционально приближению финиша. 1
• Плавность бега. 3 На средних и особенно на длинных дистанциях необходимо добиваться плавности бега и избегать больших вертикальных колебаний. 3
• Постепенное снижение темпа. 2 После завершения дистанции не рекомендуется резко прекращать движение, снижать темп нужно постепенно. 2

Для совершенствования техники финиширования можно обратиться к тренеру, который проведёт регулярные тренировочные забеги и даст рекомендации. 2