Что нужно, чтобы выполнить нормативы ГТО на «Лыжне России»?

Для выполнения нормативов ГТО на «Лыжне России» необходимо:

1. Зарегистрироваться. www.m-k-g.ru rucheek-mgn.educhel.ru Это можно сделать в онлайн-формате через «Госуслуги» или на электронную почту zayavkasport@bk.ru. rucheek-mgn.educhel.ru В день старта нужно иметь при себе медицинское заключение о допуске к соревнованиям. www.m-k-g.ru rucheek-mgn.educhel.ru
2. Подготовить экипировку. vk.com Понадобятся лёгкая и тёплая одежда, удобные лыжные ботинки, которые нужно надевать на шерстяной носок, и спортивная шапочка. www.m-k-g.ru a-pet.ru
3. Освоить технику. vk.com Для этого следует изучить виды лыжных ходов, способы преодоления подъёмов, стоек при спусках, торможения и поворотов. vk.com
4. Подобрать инвентарь. gornovosti.ru Лыжи нужно выбирать по росту: физкультурник должен дотянуться до края вертикально стоящих лыж поднятой вверх рукой. gornovosti.ru Высота лыжных палок должна быть не выше плеча и не ниже подмышек. gornovosti.ru

Для каждой возрастной категории нормативы ГТО на лыжах соответствуют разным дистанциям. www.1obl.ru Например, школьникам до 15 лет необходимо пробежать 3 км, а всем остальным — 5 км. www.1obl.ru

Пользователь

Время добавления