Что нужно, чтобы научиться плавать безопасно?

Чтобы научиться плавать безопасно, рекомендуется:

• Заниматься с профессиональным инструктором. burninghut.ru Он покажет правильную технику, даст полезные советы и поможет чувствовать себя более безопасно в воде. www.sportmaster.ru
• Привыкать к воде на мелководье. burninghut.ru Нужно постепенно погружаться в воду: сначала заходить по колени, потом по уровень живота и плеч. burninghut.ru Это поможет привыкнуть к температуре воды и освоиться. burninghut.ru
• Выполнять упражнения. burninghut.ru Нужно отрабатывать гребки, работу ног и правильное дыхание. burninghut.ru Регулярные тренировки помогут усовершенствовать навыки плавания и преодолеть страх нахождения в воде. burninghut.ru
• Использовать вспомогательное снаряжение. burninghut.ru www.sportmaster.ru На первых этапах можно пользоваться нарукавниками, жилетами, дощечками, специальными палками, которые помогают держаться на воде. burninghut.ru Однако не стоит привыкать к ним, потому что это может привести к формированию ложного чувства безопасности. burninghut.ru
• Плавать только в предназначенных для этого местах. burninghut.ru Подойдёт бассейн или оборудованный пляж, на котором работают спасатели. burninghut.ru
• Не переусердствовать. burninghut.ru Нужно понимать свои пределы: не плавать долго, чтобы не устать, не находиться долго в холодной воде, не отплывать далеко от берега. burninghut.ru
• Следить за обстановкой на воде. burninghut.ru Если на небе тёмные облака, а также гуляет сильный ветер, купание лучше отложить. burninghut.ru Также нужно быть внимательным к течениям — они могут быстро меняться. burninghut.ru
• Не плавать в одиночестве. ru.wikihow.com Даже если пловец опытный, погружаться в воду нужно только при наличии неподалёку людей, способных спасти. ru.wikihow.com