Несколько вещей, которые необходимо знать перед началом занятий паркуром:

• Минимальный уровень физической подготовки. 15 Нужно хорошо переносить кардионагрузки, уметь отжиматься (минимум 10 раз) и подтягиваться (минимум 5 раз). 5
• Отсутствие патологий. 3 Занятия не допускаются у людей с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы и другими патологиями. 1
• Выбор экипировки. 1 Основа безопасности — хорошие кроссовки с подошвой с амортизацией. 1 Одежда должна быть лёгкой, но не слишком свободной. 1
• Отказ от перчаток. 1 В паркуре важно прощупывать поверхность, предоставив пальцам рук максимальный контакт. 1
• Наличие напарника. 1 Второй человек нужен для того, чтобы при необходимости организовать помощь. 1
• Постепенный прогресс. 5 Начинать стоит с простых элементов, постепенно увеличивая сложность. 5
• Важность восстановительного периода. 5 Это поможет избежать переутомления и травм. 5

Также рекомендуется записаться в школу паркура, чтобы более тонкая подготовка проходила под контролем опытного тренера. 1