Что необходимо знать перед началом занятий паркуром?

Несколько вещей, которые необходимо знать перед началом занятий паркуром:

• Минимальный уровень физической подготовки. puntogroup.ru yourways.ru Нужно хорошо переносить кардионагрузки, уметь отжиматься (минимум 10 раз) и подтягиваться (минимум 5 раз). yourways.ru
• Отсутствие патологий. www.europegym.ru Занятия не допускаются у людей с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы и другими патологиями. puntogroup.ru
• Выбор экипировки. puntogroup.ru Основа безопасности — хорошие кроссовки с подошвой с амортизацией. puntogroup.ru Одежда должна быть лёгкой, но не слишком свободной. puntogroup.ru
• Отказ от перчаток. puntogroup.ru В паркуре важно прощупывать поверхность, предоставив пальцам рук максимальный контакт. puntogroup.ru
• Наличие напарника. puntogroup.ru Второй человек нужен для того, чтобы при необходимости организовать помощь. puntogroup.ru
• Постепенный прогресс. yourways.ru Начинать стоит с простых элементов, постепенно увеличивая сложность. yourways.ru
• Важность восстановительного периода. yourways.ru Это поможет избежать переутомления и травм. yourways.ru

Также рекомендуется записаться в школу паркура, чтобы более тонкая подготовка проходила под контролем опытного тренера. puntogroup.ru