Для защиты ног во время бега в холодное время и снижения риска падения рекомендуется надевать следующую экипировку:

• Термобельё. 1 Оно предотвратит переохлаждение органов таза. 1
• Зимние тайтсы. 13 Стоит выбирать модели, которые не будут в обтяжку, чтобы в случае необходимости под них можно было надеть дополнительный согревающий слой. 3
• Плотные носки. 3 Лучше выбрать модели с добавлением шерсти или искусственных волокон для утепления. 3
• Беговую обувь с утеплённым верхом и толстой подошвой. 3 Размер должен быть на полразмера больше, чтобы в случае необходимости можно было надеть дополнительный носок. 3
• Для бега по льду и снегу — специальные антискользители или беговые кошки. 2 Размер этих аксессуаров подбирают под размер обуви. 2

Также для хорошего сцепления со снегом, грязью и талой кашей рекомендуются кроссовки с агрессивным протектором высотой 5–7 мм и мягкой резиной. 4