Чем жим Арнольда отличается от других упражнений на дельтовидные мышцы?

Жим Арнольда отличается от других упражнений на дельтовидные мышцы особой техникой выполнения. www.pravda.ru Она обеспечивает полноценную нагрузку на все три пучка дельтовидных мышц: переднюю, среднюю и заднюю. www.pravda.ru

От классического жима гантелей упражнение отличается вращением кистей во время подъёма. fitstars.ru Это увеличивает амплитуду движения и обеспечивает большую активацию передней и средней дельтовидных мышц. fitstars.ru Также вращательное движение положительно влияет на развитие координации и укрепляет вращательную манжету плеча, что важно для профилактики травм. fitstars.ru

От жима гантелями над плечами жим Арнольда отличается тем, что задействует все три части дельтовидных мышц, в то время как жим над головой в первую очередь воздействует на переднюю часть плеч и в меньшей степени — на боковую и заднюю. www.tomsguide.com