Некоторые отличия женских воркаут-тренировок от мужских:

• Цели занятий. 1 У мужчин основная задача — выполнять элементы на турниках, а у девушек — упражнения на жиросжигание, выносливость и укрепление мышц. 1
• Интенсивность тренировок. 35 Женщинам больше подходят длительные интенсивные занятия, так как они обычно хотят сбросить лишний вес, а не набрать мышечную массу. 5 Для этого интенсивная тренировка должна быть не короче 30 минут. 25
• Подбор упражнений. 3 Как правило, в мужских тренировочных программах больше упражнений на верхнюю часть туловища, а у женщин — на нижнюю. 3

При этом стоит отметить, что у воркаута нет пола, и женская тренировка ничем не отличается от мужской, разве что чуть меньшим количеством повторений. 4