Чем тяга в наклоне обратным хватом отличается от классической прямой тяги?

Тяга в наклоне обратным хватом отличается от классической прямой тяги акцентом на разные группы мышц. cross.expert otvet.mail.ru

При прямом хвате спортсмен берётся за гриф сверху, локти разведены в стороны, а штанга подтянута к верхней части живота. otvet.mail.ru В этом случае нагрузка смещается на мышцы верхней части спины (ромбовидные и трапециевидные). otvet.mail.ru

При обратном хвате спортсмен берётся за гриф уже, чем ширина плеч, локти находятся близко к туловищу, а гриф тянется к нижней части живота. otvet.mail.ru В таком положении в большей степени активизируются широчайшие мышцы спины и бицепсы. otvet.mail.ru

Кроме того, обратный хват позволяет увеличить амплитуду движения и удобнее удерживать гриф, при этом запястные зоны не испытывают чрезмерной нагрузки. www.sports.ru

Выбор между этими видами тяги зависит от целей и предпочтений спортсмена.