Основные отличия румынской становой тяги от классической:

1. Стартовая позиция. 1 В классической становой тяге нужно поднимать штангу с пола, а румынская начинается с положения стоя прямо со штангой в руках. 1
2. Движение коленей. 1 В классической становой тяге колени сгибаются и разгибаются в большом диапазоне, что даёт нагрузку на переднюю сторону бедра. 1 В румынской становой тяге главное движение идёт от таза, а колени практически не сгибаются, что смещает акцент на заднюю сторону бедра. 1
3. Траектория движения. 8 При классической становой тяге атлет движется снизу-вверх, фиксирует штангу на вытянутых руках и вновь опускает её на пол. 8 В румынской становой тяге штангу опускают не полностью до пола, а лишь до средней части голени, траектория движения — «сверху-вниз». 8
4. Эффект. 8 Классическая становая тяга повышает силу ног, делает мышцы и бёдра рельефными и выпуклыми. 8 Румынская тяга направлена на проработку бёдерных и ягодичных мышц. 8