Чем приседания плие отличаются от обычных приседаний?

Приседания плие отличаются от обычных приседаний широкой постановкой ног. fitstars.ru www.sport-express.ru Носки стоп разворачивают наружу (под углом 45 градусов). fitstars.ru

Некоторые другие отличия:

• Нагрузка на мышцы. fitstars.ru lisa.ru В приседаниях плие часть нагрузки передаётся на приводящие мышцы на внутренней поверхности бёдер. lisa.ru Также нагрузку получают большая, средняя и малая ягодичные мышцы. kost-shirokaya.ru
• Гибкость тазобедренных суставов. fitstars.ru kost-shirokaya.ru Техника плие способствует увеличению гибкости в тазобедренных суставах и улучшает подвижность ног. fitstars.ru
• Здоровье коленных суставов. fitstars.ru В отличие от классических приседаний, приседания плие не создают излишней нагрузки на колени. fitstars.ru

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером, особенно если есть проблемы со здоровьем.