Приседания плие отличаются от обычных приседаний широкой постановкой ног. 13 Носки стоп разворачивают наружу (под углом 45 градусов). 1

Некоторые другие отличия:

• Нагрузка на мышцы. 12 В приседаниях плие часть нагрузки передаётся на приводящие мышцы на внутренней поверхности бёдер. 2 Также нагрузку получают большая, средняя и малая ягодичные мышцы. 5
• Гибкость тазобедренных суставов. 15 Техника плие способствует увеличению гибкости в тазобедренных суставах и улучшает подвижность ног. 1
• Здоровье коленных суставов. 1 В отличие от классических приседаний, приседания плие не создают излишней нагрузки на колени. 1

Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером, особенно если есть проблемы со здоровьем.