Планка с разворотом отличается от классической планки тем, что задействует дополнительные группы мышц. 1

Классическая планка предполагает «зависание» над полом с опорой на согнутые в локтях руки и пальцы ног. 2 В таком положении тело важно «вытянуть» в прямую линию от макушки до пят. 2

Планка с разворотом — это комплексное упражнение, которое развивает пресс, особенно прямую и поперечную мышцы живота, а также обеспечивает нагрузку на косые мышцы. 1 Кроме того, упражнение тренирует плечевые и спинные мускулы, мышцы тазобедренного сустава, ягодичные и переднюю поверхность бедра. 1

Таким образом, основное отличие в том, что классическая планка фокусируется на мышцах передней части тела, а планка с разворотом — на всём теле от плечевого пояса до ног. 5