Упражнения с прямым и EZ-образным грифом при работе на трицепс имеют некоторые отличия. 34

Прямой гриф является универсальным и подходит для всех основных способов жима, включая нагрузку на грудную клетку, бицепсы и трицепсы. 3 Однако при больших весах и длительных нагрузках со штангой с прямым грифом у спортсмена могут сильнее уставать запястья. 3

EZ-образный (Z-образный) гриф за счёт удобного угла наклона грифа для хвата позволяет запястьям спортсмена находиться в анатомически более правильном положении, когда руки находятся под естественным углом друг к другу. 3 При этом снижается нагрузка на предплечья, кисти, запястья, благодаря чему спортсмен может заниматься дольше или поднимать больший вес. 3

Решение о том, какой выбрать гриф — прямой или изогнутый, индивидуально, и принимать его лучше, предварительно посоветовавшись с тренером или специалистом. 3