Чем отличаются тренировки на развитие скорости для спринтеров и стайеров?
Тренировки на развитие скорости для спринтеров и стайеров отличаются тем, что они направлены на разные специфические качества. www.sports.ru
Для спринтеров важны взрывная сила для мгновенного старта, скоростно-силовые качества для быстрого разгона, техника для быстрого пробегания дистанции и финиша. www.sportmaster.ru Чтобы научиться быстро бегать короткие дистанции, нужно иметь хорошо развитую мускулатуру ног, общую силовую и прыжковую подготовку. rsport.ria.ru Для спринтеров характерны, например, специальные беговые упражнения, использование барьеров для перепрыгиваний и перешагиваний. www.sportmaster.ru
Для стайеров, в свою очередь, важнее развитие выносливости для способности максимально долго поддерживать нужный темп. www.sportmaster.ru Физическая и взрывная сила здесь не так важны. www.sportmaster.ru Стайеры не используют 100-метровые интервалы, приседания с тяжёлой штангой, взбегания по трибунам стадиона. www.sportmaster.ru Для них характерен принцип интервального бега, когда чередуются медленные и быстрые отрезки. www.sportmaster.ru
Таким образом, спринтеры фокусируются на развитии максимальной скорости, а стайеры — на выносливости. www.sportmaster.ru www.sports.ru
Более точные тренировочные планы для бегунов разных дисциплин может прописать тренер. www.sportmaster.ru
