Соревнования по бегу на асфальте и по пересечённой местности имеют свои особенности и отличия.

Соревнования по бегу на асфальте проводятся на ровной поверхности с жёстким покрытием, что позволяет легко поддерживать выбранный темп и делать сильный толчок. 23 Однако за счёт жёсткости асфальт не прощает ошибок в технике бега. 2 Для таких соревнований нужны кроссовки с высокой степенью амортизации. 2

Соревнования по бегу по пересечённой местности (кроссовый бег) проходят на травяных или лесных трассах с разнообразным покрытием (трава, земля, грязь, щебень) и перепадом высот. 1 В кроссе нет стандартизированных трасс или дорожек, условия по покрытию и рельефу могут сильно различаться от старта к старту. 1

Таким образом, основное отличие заключается в том, что на соревнованиях по бегу на асфальте акцент делается на поддержании темпа и силе отталкивания, в то время как на соревнованиях по бегу по пересечённой местности важны адаптация к меняющемуся рельефу и умение преодолевать препятствия (камни, ветки, ямы, корни) 256.