Чем отличаются румынская и мертвая тяги?

Румынская и мёртвая тяги отличаются амплитудой движения и акцентом на работающие мышцы. www.sport-express.ru

Румынская тяга выполняется с отведённым назад тазом и слегка согнутыми коленями. www.sport-express.ru Основная нагрузка ложится на заднюю поверхность бедра, ягодицы и мышцы поясницы. www.sport-express.ru

Мёртвая тяга выполняется с тазом, который не отводится назад, и прямыми коленями на протяжении всего упражнения. www.sport-express.ru В отличие от румынской тяги, мёртвая задействует не только эти мышцы, но и большую часть мышц ног и спины, включая квадрицепсы и широчайшую. www.sport-express.ru

Перед тренировками рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если есть травмы спины. fitstars.ru