Чем отличаются различные виды торможения при спуске с гор на лыжах?

Различные виды торможения при спуске с гор на лыжах отличаются по способу выполнения и условиям, в которых они применяются: intolimp.org infourok.ru

• Торможение упором («полуплугом»). intolimp.org Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. intolimp.org Лыжник переносит массу тела на идущую по направлению движения лыжу, пятку второй отводит в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро. intolimp.org Носки лыж должны находиться на одном уровне, чтобы не развернуться. intolimp.org
• Торможение плугом. intolimp.org infourok.ru Выполняется обеими лыжами на прямых спусках с достаточно плотным снежным покровом. intolimp.org Лыжник из скольжения на параллельных лыжах плавно и симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, ставит лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяет массу тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. intolimp.org
• Торможение боковым соскальзыванием. intolimp.org infourok.ru Применяется на очень крутых склонах. intolimp.org Лыжи ставят поперёк склона, упираясь в него верхними кантами, как в подъёме «лесенкой». intolimp.org Постепенно уменьшая угол закантовки (угол между плоскостью лыжи и склоном), выполняют соскальзывание. intolimp.org
• Торможение палками. intolimp.org infourok.ru Используют в тех случаях, когда нет возможности или нерационально тормозить лыжами. intolimp.org Этот способ позволяет лишь слегка сбавить скорость, например, чтобы избежать наезда на впереди идущего со спуска лыжника. intolimp.org
• Торможение изменением стойки спуска. intolimp.org Возможно за счёт использования тормозящего эффекта силы сопротивления встречного потока воздуха. intolimp.org Чтобы преднамеренно сбавить скорость на спуске, например перед поворотом или избежать наезда на впереди идущего лыжника, принимают высокую стойку спуска, иногда даже с разведением рук в стороны. intolimp.org
• Торможение управляемым падением. intolimp.org Оправданно только как крайняя мера экстренной остановки на спуске при внезапно возникшем перед лыжником препятствии, когда возникает необходимость резко затормозить или даже остановиться. intolimp.org Падение должно быть управляемым, самое безопасное — падение набок. intolimp.org Вставать надо только после остановки. intolimp.org