Правила лайт-контакта отличаются от других дисциплин в единоборствах, например фулл-контакта, тем, что в них делается равный акцент на ударах руками и ногами. 24 При этом все удары должны быть осуществлены с умеренной силой, лёгкое касание не засчитывается. 1

Некоторые другие отличия:

• Зоны, разрешённые для атаки. 1 В лайт-контакте можно атаковать лицо, боковые части головы, лоб, грудь, боковые части туловища, живот и стопы. 1 В фулл-контакте разрешены также удары по горлу, почкам, спине, суставам ног, в пах, затылок и шею. 1
• Запрещённая техника. 1 В лайт-контакте нельзя использовать колени, локти, запястья, предплечье, голову, открытую сторону перчатки, а также любую часть кулака, кроме ударной (костяшек). 1
• Броски и захваты. 1 Правила лайт-контакта не позволяют соперникам выполнять эти действия. 1

Кроме того, в ринговых дисциплинах акцент делается на акцентированных ударах и возможности перевести бой в ближний контакт, а в лайт-контакте основная работа рук направлена на скоростную дистанционную работу и количество попаданий. 3