Отличие отжиманий узким хватом от классических отжиманий заключается в акценте нагрузки на разные группы мышц. 34

В классических отжиманиях акцент нагрузки приходится на большую и малую грудные мышцы, трёхглавые мышцы плеч (трицепсы). 3

При отжиманиях узким хватом акцент нагрузки смещается на трицепс. 4 Также работают передние дельты и большая грудная мышца. 4 Дополнительно нагружаются бицепс, квадрицепс, в работу включаются прямая и косые мышцы живота. 4

Кроме того, упражнение с узким хватом сложнее в выполнении, чем обычные отжимания. 1

Выбор между этими видами отжиманий зависит от целей тренировки и предпочтений спортсмена.