Чем отличаются отжимания лучника от классических отжиманий?

Отжимания лучника отличаются от классических отжиманий постановкой рук. www.championat.com

Классические отжимания выполняются со средней шириной постановки рук. www.championat.com Работают трицепсы и грудные мышцы. www.championat.com

Отжимания лучника выполняются, когда одна рука расположена шире плеч, а другая рука — ближе к центру тела. www.dhgate.com Опуская тело вниз, большую часть веса переносят на руку, расположенную ближе к центру, асимметрично задействуя грудные мышцы и плечи. www.dhgate.com

Также отжимания лучника отличаются интенсивностью: в них больше нагрузка на основные мышцы и стабилизаторы. www.mentoday.ru

При выполнении отжиманий важно соблюдать технику безопасности, чтобы избежать травм. www.championat.com