Чем отличаются динамические упражнения от статических с точки зрения механики тела?

С точки зрения механики тела динамические и статические упражнения отличаются следующим образом:

Динамические упражнения связаны с движением, во время них мышцы сокращаются и растягиваются. megafitness.club infourok.ru В одном движении чередуются напряжение и расслабление мышцы. infourok.ru Для динамических упражнений важен полный диапазон движения, чтобы развивать мышцы гармонично. infourok.ru Многие динамические упражнения улучшают кардиореспираторную функцию. infourok.ru Во время динамических тренировок обычно расходуется больше калорий по сравнению со статическими. infourok.ru

Статические упражнения подразумевают фиксацию тела в определённом положении и удерживание этой позиции в течение некоторого времени. infourok.ru В статических упражнениях нагрузка происходит за счёт фиксации тела в определённом положении, при котором напрягаются отдельные группы мышц. infourok.ru Если в динамике важно количество подходов и повторений, то в статике ключевым является продолжительность пребывания в определённой позе. infourok.ru Во время статической тренировки разрабатываются глубокие мышцы тела, которые мало включаются во время различных движений и поддаются только целенаправленной, продолжительной нагрузке в статическом, неподвижном режиме. infourok.ru