Чем отличаются болгарские выпады с гантелями от обычных выпадов?

Болгарские выпады с гантелями отличаются от обычных выпадов тем, что в них сильнее нагрузка смещается на переднюю ногу. wowfit.ru Это происходит из-за того, что отведённая назад нога ставится на возвышение (опору). www.championat.com wowfit.ru За счёт смещения центра тяжести нагрузка переходит на переднюю ногу, а задняя работает скорее как стабилизатор. www.championat.com

Выпады с гантелями отличаются тем, что задействуют не только нижнюю часть тела, но и мышцы кора и мышцы верхней части тела для стабилизации веса. style.rbc.ru Дополнительное сопротивление повышает частоту сердечных сокращений, что приводит к увеличению расхода калорий в ходе тренировки. style.rbc.ru

Таким образом, основное отличие в том, что болгарские выпады с гантелями помогают обрести устойчивость, но при этом нагрузка на мышцы увеличивается. www.championat.com