Боксёрские прыжки на скакалке отличаются от других техник тем, что имитируют работу ног во время боя. 5 При каждом прыжке вес тела слегка переносят с одной ноги на другую. 5 Такая техника позволяет сохранять энергию и работоспособность боксёров. 5

Кроме того, прыжки на скакалке имеют следующие особенности:

• Возможность контролировать ритм. 4 В отличие от плавания или бега, на скакалке можно прыгать на одной ноге или на двух, прерываться и вновь начинать, «взрываться» и замедляться. 4
• Развитие координации. 25 В прыжках на скакалке ноги и руки двигаются в одном ритме. 5 Руки раскручивают скакалку, а ноги многократно перепрыгивают через неё. 5
• Увеличение ударной мощи. 2 Когда боксёр прыгает на скакалке, его тело вынуждено совершать много повторяющихся движений быстро и в ритм. 2
• Улучшение умственного внимания. 2 Во время прыжков боксёр вынужден находиться в постоянном движении и всегда поддерживать внимание. 2