Чем отличается тяга гантели к поясу с упором в скамью от других вариантов этого упражнения?

Тяга гантели к поясу с упором в скамью отличается от других вариантов упражнения, например тяги без упора, тем, что позволяет лучше сосредоточиться на широчайших мускулах спины и трапециевидной мышце. www.championat.com Этот вариант безопаснее для поясницы, поэтому может подойти людям с проблемами со спиной. www.championat.com

Кроме того, при выполнении тяги с упором в скамью требуется хорошая растяжка и навык выравнивания корпуса за счёт статического напряжения мышц живота. zebra-altufyevo.com

Также есть другие варианты тяги гантели к поясу, например:

• Тяга двух гантелей в наклоне в положении стоя. spiritfit.ru Выполняется без дополнительной опоры. spiritfit.ru В зависимости от угла наклона туловища будет отличаться амплитуда. spiritfit.ru
• Тяга гантелей лежа на скамье. spiritfit.ru Может выполняться одновременно двумя руками или поочерёдно. spiritfit.ru Позволяет удерживать спину в правильном положении без дополнительных усилий. spiritfit.ru

Выбор варианта упражнения зависит от индивидуальных особенностей, ограничений организма и тренировочных целей. www.championat.com