Чем отличается тренировка на реформере от обычного пилатеса на коврике?

Основное отличие тренировок на реформере от обычного пилатеса на коврике — наличие внешнего сопротивления. sportmail.ru

На коврике упражнения выполняются в основном с весом собственного тела. sportmail.ru Реформер добавляет контролируемое сопротивление пружин, что позволяет глубже проработать мышцы, а также усложняет задачу на баланс и координацию. sportmail.ru

Кроме того, упражнения на реформере можно выполнять в разных положениях: лёжа, сидя, стоя или на коленях. www.sportmaster.ru Нагрузка регулируется с помощью пружин: от очень лёгкой до тугой. www.sportmaster.ru

Тренировки на реформере подходят людям с разным уровнем подготовки, в том числе с ограниченной физической подготовкой, и часто используются в реабилитации. www.sportmaster.ru urgaps.ru