Техника выполнения упражнений — это определённая упорядоченность и согласованность процессов и элементов содержания конкретного упражнения. 2 В основе техники лежат законы механики, анатомии, физиологии и психологии. 3

Правильное выполнение упражнений предполагает соблюдение определённой последовательности движений, которая гарантирует, что упражнение будет рассчитано именно на те группы мышц, которые предполагается развивать. 4 Правильная техника уменьшает риск получения травм во время тренировок, помогает распределить нагрузку на мышцы и суставы более равномерно. 5

Таким образом, отличие техники от правильного выполнения упражнений в том, что техника описывает сам процесс выполнения, а правильное выполнение — это соблюдение конкретных правил и последовательности движений, обеспечивающих эффективность и безопасность тренировок. 45

Для освоения правильной техники рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру или инструктору. 5