Некоторые отличия техники выполнения толчка гири по длинному циклу от классического толчка:

• Исходное положение. 2 При выполнении толчка по длинному циклу гири находятся внизу в висе, в то время как в классическом толчке спортсмен забрасывает снаряды на грудь только один раз, а затем выталкивает гири и опускает в исходное положение нужное количество раз или минут. 12
• Опускание гирь. 14 В толчке по длинному циклу нужно каждый раз опускать снаряды, чтобы заново забросить их на грудь. 1 В классическом толчке гири опускаются на грудь и затем выталкиваются вверх. 1
• Дыхание. 4 В толчке по длинному циклу дыхание может выполняться следующим образом: сброс гирь — вдох, амортизация гирь внизу и замах назад — выдох, движение гирь вперёд и подрыв — вдох, заброс гирь на грудь — выдох. 4 В классическом толчке один из вариантов дыхания: полуприсед — выдох, выталкивание — вдох, подсед — выдох, вставание из подседа — короткий вдох, фиксация — короткий выдох, опускание гирь — вдох, амортизация — выдох. 4

Толчок по длинному циклу считается более сложным упражнением как с точки зрения техники выполнения, так и с точки зрения физических затрат спортсмена. 2