Нельзя однозначно сказать, чем отличается техника выполнения армрестлинга в разных странах мира. Однако есть информация о некоторых техниках, которые используются в армрестлинге: 14

• Крюковая борьба. 4 Спортсмен сворачивает кисть соперника к себе, так чтобы собственная ладонь была обращена к лицу. 34 Давление может происходить либо вбок, либо по диагонали. 4 Плечо рабочей руки должно быть выведено вперёд. 4
• Верховая борьба. 4 Главная задача — «выбить» кисть соперника, переложив нагрузку на его бицепс. 4 Успешность борьбы зависит от величины рычага, поэтому в процессе борьбы нужно стремиться взяться повыше. 4 Выполнять перехват пальцами, смещать кисть на себя, чтобы занять более выгодную позицию. 4
• Борьба «через верх». 2 Спортсмен при стартовой команде судьи должен отклониться назад и влево (при борьбе на правой руке), притом эти два движения делаются одновременно. 2 Кисть руки в процессе борьбы нужно держать строго натянутой вверх, то есть предплечье и кисть руки должны быть как одно целое. 2 В процессе борьбы локоть должен плотно прилегать к корпусу. 2
• Борьба «толчком». 1 Атакующий спортсмен толкает свою руку вперёд, выгибая её в запястье и продолжает движение от плеча до достижения победы. 1
• Боковое движение. 1 Атакующее действие, вектор приложения сил при котором направлен строго в бок (параллельно столу) и движение осуществляется наклоном корпуса в сторону атаки. 1