Чем отличается техника преодоления барьеров в беге на 400 м и в беге с препятствиями на 3000 м?

Техника преодоления барьеров в беге на 400 м и в беге с препятствиями на 3000 м имеет некоторые отличия. multiurok.ru {9-host}

В беге на 400 м небольшая высота препятствий позволяет незначительно изменять структуру барьерного шага за счёт меньшего наклона на барьер и более широкой амплитуды движений ног. {6-host} Приземление происходит за барьером на расстоянии 125–145 см на носок стопы, но со значительной амортизацией в голеностопном суставе. {6-host}

В беге с препятствиями на 3000 м в связи с более низкой скоростью бега атака препятствия выполняется с расстояния 150–170 см (вместо 195–205 см в беге на 400 м), а приземление происходит в 110–120 см (вместо 120–140 см) от барьера. {9-host} Существует и второй способ преодоления барьера — наступая на него. {9-host} В этом случае спортсмен отталкивается в 115–125 см от препятствия и, наклоняясь вперёд, ставит на барьер согнутую маховую ногу, стремясь пройти над ним как можно ниже. {9-host} Лишь пройдя момент вертикали, он отталкивается от барьера и приземляется в 100–130 см на другую ногу. {9-host}

Также в беге с препятствиями из-за более медленной скорости, чем в барьерном беге на 400 м, нет надобности в длинном шаге. marathonec.ru